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Seniorengymnastik

Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am Bewegen sind gleichberechtigte Ziele. Merkmale der Gymnastikangebote sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudebetontes Üben und ein angenehmes Gruppenklima. Durch ein angemessenes Bewegungs-, Spiel- und Sportangebot wird die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist gefordert und gefördert!

Je nach Bewegungsausmaß und -intensität dienen die Übungen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung.

Was Interessenten über Seniorengymnastik des JC Welver wissen sollten:

- Sie sind über 65 Jahre alt, wollen aktiv und mit Freude in einer gemischten Gruppe etwas für Ihre Gesundheit tun.

- Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse nötig.

- Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

- Die Stunde beginnt langsam mit Dehnübungen der Wirbelsäule, ergänzt durch ein intensiveres Aufwärmen; was auch mal ein Spiel sein kann.

- Danach erwartet die Teilnehmer ein schwerpunktbezogenes Kräftigungstraining, mit oder ohne Kleingeräte

- Nach einer kurzen Getränkepause findet der 2. Schwerpunkt im Sitzen auf Pezzibällen oder Hockern statt.

- Mit einem ausgiebigen Dehnen endet die Stunde.