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Irmela - Neue Fitness-Trainerin

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Geschrieben von Wendy

Veröffentlicht: 22. Juli 2017

Ich habe 2016 den Übungsleiter C gemacht, im April an einer Fortbildung über Faszientraining teilgenommen und bin im September beim WTB in der Landesturnschule  Oberwerries für den Übungsleiter B Rehabilitationssport/Orthopädie angemeldet.

Ich selbst mache noch Leichtathletik und Schwimmen und helfe in Soest bei zwei Leichtathletik-Kindergruppen mit. 

Ich bin verheiratet, habe zwei Söhne und bin 53 Jahre alt.

Ich biete beim JC Welver einen Kurs für Hocker-/Stuhlgymnastik an. Die Zielgruppe sind Senioren, die in Sportgruppen aus verschiedensten Gründen überfordert sind, trotzdem aber noch Sport machen wollen. Es gibt viele Übungen, die man in Sitzen ausführen kann und die zum Muskelaufbau beitragen. Teilnehmer, die Gymnastik machen, haben meistens eine bessere Koordination, bessere Körperbeherrschung und können sich daher im Alltag sicherer bewegen. Wir benutzen Therabänder, Bälle, Stöcke, Brasils und machen auch Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen.

Seit Januar leite ich auch die Apropo-Gruppe am Donnerstagmorgen um 9 Uhr.

Wir fangen immer mit fünf Minuten Laufen an. Dann mache ich 4, 5 oder 12 min HIIT- Übungseinheiten, je nachdem, was ich sonst noch machen will. Danach schließt sich das Stationstraining an. Ich versuche immer die wichtigsten Muskelgruppen mit immer anderen Übungen zu bearbeiten, wobei ganz klassisch drei Sätze pro Einheit mit kleinen Pausen gemacht werden. Zum Schluss wird gedehnt.