Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass die Beweglichkeit erhöht und das Körpergefühl verbessert. Pilates kräftigt die Muskulatur und stärkt das Körperzentrum. Pilates kann Asymetrien und muskuläre Schwächen korrigieren und so den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Pilates ist die Hinführung zu Körperbewußtsein und trainiert die tief liegenden Muskeln. Pilates kennt keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck.
{gallery}fitness/2013-02_Zumba-Workshop{/gallery}
2013-02 Zumba-Workshop Read More »
Die monatlichen Beiträge sind wie folgt gestaffelt: Einmalige Aufnahmegebühr 11,- € Kinder und Jugendliche bis 17 Jahren 10,- € Erwachsene 12,- € Schüler, Azubis, Zivis, Wehrpflichtige, Studenten 9,- € passive Mitglieder 4,- € Sie werden quartalsweise im voraus eingezogen.
Walking: Walking ist ein flottes, sportliches Gehen, man kann sagen ein Mittelgang zwischen Spazierengehen und Joggen. Ein Erfolgsrezept für Fitness, Stärkung der Muskulatur, gesunde Gelenke und Ausdauer. Mit der richtigen Technik zur besseren Körperwahrnehmung! Nordic Walking: Nordic Walking ist eine Trainingsform für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel, besonders auch für Anfänger. Neben der Verbesserung der aeroben
Walking/Nordic Walking Read More »
Abwechselungsreich gestaltetes Workout mit verschiedenen Handgeräten; intensives Training der Muskelausdauer, daher auch besonders geeignet für Männer!
Body Weight Übungen für Bauch, Oberschenkel, Po, zum Teil unter Einsatz von Kleingeräten mit einem abwechslungsreichen Mix aus intenivem Intervall (HIIT) und Tabata
