Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am Bewegen sind gleichberechtigte Ziele. Merkmale der Gymnastikangebote sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudebetontes Üben und ein angenehmes Gruppenklima. Durch ein angemessenes Bewegungs-, Spiel- und Sportangebot wird die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist gefordert und gefördert!
Je nach Bewegungsausmaß und -intensität dienen die Übungen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung.
Was Interessenten über Seniorengymnastik des JC Welver wissen sollten:
– Sie sind über 65 Jahre alt, wollen aktiv und mit Freude in einer gemischten Gruppe etwas für Ihre Gesundheit tun.
– Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse nötig.
– Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
– Die Stunde beginnt langsam mit Dehnübungen der Wirbelsäule, ergänzt durch ein intensiveres Aufwärmen; was auch mal ein Spiel sein kann.
– Danach erwartet die Teilnehmer ein schwerpunktbezogenes Kräftigungstraining, mit oder ohne Kleingeräte
– Mit einem ausgiebigen Dehnen endet die Stunde.