Sommer Highlight 2014
Beginn: um 10.00 Uhr
Am Sonntag den 7. September 2014 laden wir alle interessierten Mitglieder wieder zu einem besonderen Sporttag ein. In zwei ausgesuchten Trainingseinheiten sowie einer Outdoor-Aktivität stärken wir zuerst die geistige und körperliche Fitness. Beim anschließenden Grillen in gemütlicher Runde füllen wir unsere Kohlenhydratspeicher gemeinsam wieder auf!
Indoor-Programm:
10.15 – 11.15 Uhr
Drums-Alive®
Das Ganzkörper workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Drums-Alive® steckt voller motivierender Musik, steigert die physische als auch die mentale Fitness und bringt eine Vielzahl positiver Effekte mit sich, u.a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik, Stress- und Agressionsabbau. Ein dynamisches Workout für jung und alt!
11.30 – 12.30 Uhr
Energie im Fluss
Diese dynamische und kraftvolle Entspannungseinheit vereint verschiedene Elemente von Indian Balance und Qi Gong.
Indian Balance ist ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrnehmungstraining, das die überlieferten Erkenntnisse und Rituale der amerikanischen Ureinwohner und der modernen Bewegungslehre verbindet. Durch die fließenden Bewegungsabläufe wird der gesamte Körper trainiert und in Balance gebracht. Ruhe und Energie – das Geheimnis des Qi Gong. Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel von Qi Gong.
Outdoor-Programm:
11.00 -12.30 Uhr
Geocaching
Geocaching ist eine Art elektronische Schatzsuche oder Schnitzeljagd, bei der der Schatz mit einem GPS-Gerät gefunden wird. Dazu gibt man die Koordinaten des Verstecks, die man im Internet erhält, in das GPS-Gerät ein und versucht anschließend, den Ort zu finden. Dank der satellitengesteuerten Suche können die Verstecke bis auf wenige Meter genau angegeben werden!
Ein Geocache ist in der Regel ein wasserdichter Behälter, in dem sich ein Logbuch sowie verschiedene kleine Tauschgegenstände befinden. Diese kleinen „Schätze“ können alles sein – von der Legofigur bis hin zur Cent-Münze ist alles dabei! Der Besucher trägt sich in das Logbuch ein, um seine erfolgreiche Suche zu dokumentieren. Anschließend wird der Geocache wieder an der Stelle versteckt, an der er zuvor gefunden wurde.
Geocaching ist ein großer Spaß für Jung und Alt. Das generationenübergreifende Erlebnis fördert die Bewegung an der frischen Luft und macht auch Kindern Lust aufs Wandern. Das gemeinsame Lösen von Aufgaben fördert den Gemeinschaftssinn und den Zusammenhalt. Viel Spaß beim Suchen!
Anmeldungen
Die Teilnahme an den Fitnessstunden sowie das anschließende Grillen sind für unsere Vereinsmitglieder kostenfrei! Beim Grillen sind Würstchen, Brötchen und Getränke enthalten. Wir bitten um eine freiwillige Spende von Dips, Salaten und Kleingebäck. Nicht-Mitglieder zahlen 5,- € pro Stunde. Handtuch und Wasserflasche nicht vergessen! Verbindliche Anmeldung während der Trainingszeiten direkt in der Judo-Halle.