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Forever Fit - neues Kursprogramm beim JC Welver
Seit 2009, immer donnerstags ab 16.30, bietet der JC Welver allen
Sportbegeisterten die Möglichkeit Körper und Geist in Schwung zu bringen. Mit
Forever Fit werden Jung und Alt, Frau und Mann, Geübte und Ungeübte sowie
Wiedereinsteiger gleichermaßen angesprochen, da ein vielseitiges Kräftigungs- und
Ausdauertraining für jedes Alter wichtig und notwendig ist.
Wir führen funktionelle, differenzierte, individuell angepasste und effektive
Trainingsprogramme durch, indem wir nicht nur besonders wirkungsvolle Übungen
auswählen, sondern teilweise bei jeder Übung geeignete Kleingeräte wie Theraband,
Step, Gewichtsmanschette, etc. einsetzen.
Unsere so gekräftigten Muskeln haben außerdem bessere Dämpfungseigenschaften,
sind in der Lage, größere Alltagslasten aufzunehmen, können für einen besseren
Gelenkschutz sorgen und somit die Lebensqualität verbessern. Darüber hinaus
bedeutet eine Erhöhung der Muskelmasse eine Steigerung des Grundumsatzes und
damit eine Reduzierung des Körperfettanteils.
Ein moderat ausgeführtes Ausdauertraining mit motivierender Musik hält Herz und
Kreislauf in Schwung. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen regen Körper und
Geist an.
Also nicht zögern – den inneren Schweinehund überwinden und durchstarten!